Goodbye fatigue ! Les tech qui nous déstressent

¬ę¬†I don’t wanna work today
Maybe I juste wanna stay
Just take it easy ’cause there’s no stress¬†¬Ľ

Laurent Wolf, No stress, 2008

ūüĖĪÔłŹÔłŹ¬†Et voil√†,¬†vous avez cliqu√© sur¬†notre belle¬†notification qui est apparue sans crier gare¬†sur l‚Äô√©cran verrouill√© de votre¬†smartphone.¬†Nous¬†sommes¬†√©videmment ravis¬†que vous¬†nous lisiez¬†!¬†Mais soyons honn√™tes¬†: toutes ces notifications¬†sont obs√©dantes.¬†Technostress, droit √† la d√©connexion, addiction‚ĶCes mots¬†r√©sonnent¬†sans cesse.¬†Vous l‚Äôaurez devin√©, chez CreativeTech, on a quelques id√©es pour vous d√©-stresser¬†!

ūüŹä Laissons un moment¬†de c√īt√© les poncifs n√©gatifs et examinons¬†la¬†technologie¬†sous un autre angle :¬†celle¬†qui nous fait du bien. R√©alit√© virtuelle, sommeil augment√©, musique des plantes : nous avons enqu√™t√© sur des technologies innovantes et prot√©iformes afin d’√©viter le stress.

Prenez une grande respiration et d√©tendez-vous…c’est parti !

Un peu de calme et de nature, photo du Mercantour ©www.amarok-espritnature.com

Réveils en douceur et sommeil augmenté

‚Źį¬†Les r√©veils en panique c’est termin√©¬†!¬†Du moins, on peut s’en pr√©valoir au maximum gr√Ęce √† l’avalanche de produits technologiques des derni√®res ann√©es.¬†

C’est le cas de la startup Jaune Fabrique qui a cr√©e¬†Piccolo,¬†un objet design faisant √† la fois office de lampe et d’enceinte connect√©e. Design√© par Thibault Lerailler, l’une de ses fonctionnalit√©s et d’offrir¬†un r√©veil son et lumi√®re des plus agr√©ables, avec une nouvelle d√©couverte musicale tous les matins. C’est¬†fabriqu√©¬†en France, et il para√ģt qu’il sera bient√īt possible d’en synchroniser plusieurs dans des pi√®ces diff√©rentes : parfait pour les siestes¬†impromptues.

Parlons sommeil maintenant !¬†Un classique du genre est le bandeau cr√©√© par la start-up fran√ßaise¬†Dreem. Cette prouesse technologique¬†analyse le sommeil de la personne qui le porte (fr√©quence cardiaque, activit√© c√©r√©brale…) afin d’identifier les phases de sommeil et ainsi en am√©liorer la qualit√©.¬†Appos√© sur les yeux, ce dernier envoie des stimulations sonores, sans √©couteurs, directement par conduction osseuse. Le lendemain matin, il est possible de voir vos statistiques de sommeil et ainsi suivre des programmes personnalis√©s. Proof of concept ? Un de ces bandeaux¬†a √©t√©¬†embarqu√© √† bord de l’ISS par Thomas Pesquet dans le cadre de la mission Alpha¬†afin d’√©tudier le sommeil des astronautes, pour pr√©parer des missions plus lointaines. La classe.

Dans un autre registre, la start-up¬†AURASENS¬†propose¬†une immersion totale dans un sommeil synesth√©tique √† l’aide d’un fauteuil ou d’une banquette √† retour vibro-haptique¬†(immersion par vibrations)¬†dans laquelle se lover, tout en √©coutant une bande-son relaxante avec laquelle fusionner… Le b√©mol, cela reste encore un peu cher pour en avoir chez soi : mais peut-√™tre¬†un jour passerons nous nos pauses-d√©jeuner dans de tels dispositifs ?¬†On s’y voit d√©j√† !

Photo promotionnelle de Piccolo ©Jaune Fabrique

L’oreille verte¬†

ūüĆ≤ La sylvoth√©rapie pr√īne l’importance de c√Ęliner des arbres pour retrouver la paix. Petit √† petit,¬†la soci√©t√© se rend compte de l’urgence d’un retour √† la nature¬†– volont√© que l’on retrouve entre autres chez des √©thologues comme Baptiste Morizot, qui a publi√© son superbe essai¬†Mani√®res d’√™tre vivant : Enqu√™tes sur la vie √† travers nous¬†publi√© en 2020 chez Actes Sud, que nous vous recommandons chaudement.¬†

ūüĎā Alors que vous ayez ou non la main verte, la bo√ģte am√©ricaine¬†Data Garden¬†a cr√©√© PlantWave,¬†un¬†device¬†original permettant d’√©couter la musique des plantes. Le principe ? Via des √©lectrodes √† placer sur les feuilles, l’outil¬†collecte les tr√®s l√©g√®res inflexions √©lectriques pr√©sentes dans les v√©g√©taux,¬†pour ensuite les traduire en musique. Une tr√®s bonne fa√ßon de¬†se relaxer diff√©remment en se reconnectant – litt√©ralement – avec la nature. Ajoutez¬†√† cela que PlantWave est¬†compatible¬†avec les claviers MIDI pour les musiciens ou musiciennes en herbe…le futur de la musique sera-t-il v√©g√©tal ? Si vous voulez vous procurer ce petit objet,¬†c’est par ici¬†!¬†

Promotional photo for the Kickstarter campaign of PlantWave -Plant Music Device, ©Data Garden

Direction les mondes virtuels ! 

ūüĎĀÔłŹ¬†Puisque le monde r√©el est trop stressant, une solution est simple :¬†direction le virtuel¬†!¬†On en parlait dans notre¬†derni√®re newsletter¬†sur¬†les m√©tavers, le futur a peut-√™tre en partie sa place dans des mondes alternatifs. Mais avant de plonger corps et √Ęme dans de nouveaux univers immersifs,¬†il y a des¬†solutions simples¬†pour se relaxer !¬†

Si vous avez d√©j√† utilis√© des applications mobiles comme Calm ou¬†Petit BamBou¬†et que vous cherchez √† passer √† la dimension sup√©rieure, il suffit de se procurer un Oculus Quest pour profiter de l’exp√©rience propos√©e par¬†Guided Meditation VR de l’√©diteur Cubicle Ninjas.¬†

Dans un cas d’utilisation encore plus concret, la start-up¬†Healthy Mind¬†propose¬†une solution clef-en-main en r√©alit√© virtuelle pour se d√©tendre ¬ę¬†avant,¬†pendant¬†ou¬†apr√®s¬†une proc√©dure¬†anxiog√®ne ou douloureuse¬†¬Ľ, pens√©e pour le milieu hospitalier. La solution¬†est √©galement utilis√©e par les soignants et soignantes¬†pour se d√©tendre entre deux op√©rations, dans un milieu – la crise sanitaire nous l’a montr√©¬†– pouvant √™tre extr√™mement difficile, anxiog√®ne et stressant. Une belle utilisation de technologies XR pleine d’optimisme¬†!¬†

√Ä l’aune des m√©tavers, on peut d√©j√† s’imaginer se relaxer avec des¬†amis¬†aux quatre coins du monde¬†dans un environnement 100% virtuel¬†! Un salon de massage virtuel ? Une m√©ditation collective sur une √ģle d√©serte¬† ? Ou encore un lever de soleil depuis la Lune ?¬†Il y a de quoi r√™ver.

Screenshot of Guided Meditation VR, taken from the Steam Store, ©Cubicle Ninjas

Art & No Stress

En dehors¬†des nouvelles technologies, nous vous avons concoct√© une¬†petite s√©lection d’Ňďuvres relaxantes¬†plus traditionnelles qui nous font (beaucoup) de¬†bien √† l’agence !¬†

Cin√©ma¬†ūüďĹÔłŹ

  • Le mois dernier est sorti au cin√©ma¬†le dernier long-m√©trage de Kelly Reichardt intitul√©¬†First Cow. Le pitch ? Dans l’Oregon, au d√©but de XIXe si√®cle, deux inconnus se rencontrent et d√©cident de monter un commerce de beignets, dont l’ingr√©dient secret n’est autre que le lait de la premi√®re vache amen√©e aux Etats-Unis, qu’ils volent au propri√©taire du pr√© d’√† c√īt√©. Derri√®re ce sc√©nario se cache¬†une magnifique histoire d’amiti√©, qui donne le sourire.
Jeu vid√©o¬†ūüéģ
  • Sorti en 2012 des esprits du studio¬†thatgamecompany,¬†Journey¬†nous embarque dans¬†un voyage po√©tique qui laisse une grande place √† la contemplation. Un moment hors du temps propice √† la relaxation, soutenu par¬†une bande-originale¬†parfaite pour un instant de m√©ditation. Dans le m√™me genre, n’h√©sitez pas √† aller voir du c√īt√© de¬†Flower¬†du m√™me √©diteur o√Ļ vous incarnez un p√©tale de fleur port√© par le vent.
    Avez-vous¬†une meilleure d√©finition de ¬ę¬†relaxation¬†¬Ľ ?¬†
Musique¬†ūüéĶ
  • Le groupe de jazz Canadien¬†BadBadNotGood est de retour¬†avec un magnifique album,¬†Talk Memory,¬†√† √©couter¬†pour se d√©tendre les yeux ferm√©s dans son lit.
Screenshot of the video game Journey on PC, ©thatgamecompany

Goodbye fatigue ! 

ūüėī¬†Bouquet final,¬†comme¬†on a envie que vous soyez¬†repos√©s¬†et heureux,¬†on¬†vous laisse¬†quelques conseils de¬†L√©onard Anthony, praticien de l’hypnose et √©crivain¬†qui oeuvre depuis des ann√©es¬†sur un th√®me¬†assez universel¬†:¬†la fatigue¬†!¬†

Dans sa vidéo Brut, il nous conseille de ne pas considérer la fatigue comme une ennemie, mais bien comme une alliée qui nous veut du bien ! Ses conseils ? Bonne nouvelle : ils sont à découvrir dans son dernier livre sorti le 4 novembre ! 

Goodbye Fatigue ! – L’art de ne plus subir sa fatigue et celles des autres¬†aux √©ditions Overjoy. (Si si).¬†Un must-have valid√© par¬†Creative Tech¬†¬†et √† (s‚Äô)offrir sans mod√©ration¬†!¬†

Goodbye Fatigue - L'art de ne plus subir sa fatigue et celles des autres, Léonard Anthony, 2021, éditions Overjoy ©overjoy.fr
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